Μέρα καραντίνας Νο … Ολοένα αυξάνονται οι μέρες αναγκαστικού αυτοπεριορισμού και μπαλόνια φόβου φουσκώνουν μέσα μας και κάνουν τις μέρες να μοιάζουν σαν ψέμα μέσα σε φούσκα που γρήγορα θα σκάσει. 

Εν καιρώ πανδημίας, οι στιγμές ευτυχίας φαίνεται να λιγοστεύουν και να είναι πιο αναγκαίες από ποτέ. Ακόμη, όμως και στις πιο δύσκολες φάσεις του, ο άνθρωπος είναι κατασκευασμένος να επιδιώκει και να καταφέρνει στόχους που εκ πρώτης φαίνονται ανέφικτοι. Ένας από αυτούς είναι να δημιουργήσει στιγμές ευτυχίας.

#2. Όταν αισθάνεσαι άσχημα, αναγνώρισε το συναίσθημα

Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να νιώθουμε άσχημα, αλλά να μην ξέρουμε απαραίτητα το γιατί. Άλλοι το περιγράφουν ως «κατάπτωση», άλλοι ως «κούραση», άλλοι ως «πεσμένη διάθεση». Τίποτα, όμως, το συγκεκριμένο.

#3. Αποφάσισε!

Η λήψη αποφάσεων, ως διεργασία, εμπεριέχει κάποια πρόθεση και κάποιο σκοπό. Σύμφωνα με έρευνες, οι ανωτέρω τρεις διεργασίες λαμβάνουν χώρα στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου και επιδρούν στη μείωση του άγχους και των αρνητικών  παρορμήσεων, ενώ παράλληλα βοηθούν στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.

#4. Άγγιξε τους ανθρώπους που αγαπάς

Μπορεί, εν μέσω πανδημίας, οι αγκαλιές και τα τρυφερά αγγίγματα να θεωρούνται συμπεριφορές υψηλού κινδύνου, αυτό όμως δεν ισχύει πάντα και για όλους.